Ny Crossfit-träff i Uppsala
fastslagen till Söndagen den 28/9, från och med kl 13. Denna gång lite mer (blir väl marginellt till slut) uppstyrd. Ett par träningar förhållandevis prestigelöst. Ni kommer väl?
View ArticleCrossfit & klättring
21-15-9 Deadlift 100kg, 30-20-10 GHD situps: 6:215 minuter av Getups med 24kg hantel, byte av hand efter varje repetition. Sen på kvällen åkte vi (jag och Jocke) och klättrade lite på nya leder på...
View ArticleTynglyftning, fast dålig sådan
1-1-1-1-1-1-1-1 Snatch: 45kg, 50kg, 50kg, 52.5kg, 55kg, 57.5kg (miss), 57.5kg (miss), 57.5kg (miss) 1-1-1-1-1-1-1-1 Clean&Jerk: 50kg, 60kg, 70kg, 75kg, 77.5kg, 80kg, 82.5kg (miss), 82.5kg...
View ArticleAnnie
På tid 50-40-30-20-10 av Double-unders, Situps (ankrade): 13:37 Jag är typ sämst i världen på att hoppa hopprep. En period under andra varvet så gick det nog en minut utan att jag lyckades få till en...
View ArticleFilthy 50
På tid: 50 Box jump, 24 inch box 50 pull-ups 50 Kettlebell swings, 16kg Walking Lunge, 50 steg 50 Knees to elbows 50 Push press, 20kg 50 Back extensions (good mornings med 20kg stång) 50 Wall ball...
View ArticleClik here to view.
Skotta grus
På tid: 30-25-20-15-10-5 av virtual shoveling, pushups: 12:57. Kanske inte följer CFHQ sådär jättenoga just nu, men den här bara kunde man ju inte låta bli. Kunde dessutom inte låta bli att göra den på...
View ArticleBråttom
Hade inte mer än 20 minuter att spela på (inkl uppvärmning och avplockning av vikter), men ville ändå ha med nån dragövning förutom Pushjerksen jag tänkt göra. Det fick bli: 5-5-5-5-5 Push Jerks: 50kg,...
View ArticleClik here to view.
Nate
Gör så många varv som möjligt på 20 minuter av: 2 Muscle-ups 4 Handstand pushups 8 32kg Kettlebell swings (jag använde 24kg, men gjorde 12 svingar – samma tyngd förflyttad totalt alltså) Antal: 12+2...
View ArticleBlä
Riktigt tung dag på jobbet inför en installation inatt (börjar 3:30… Sen normal kontorsdag efter det). Känner mig hängig och snörvlig. Tänkte köra gårdagens AMRAP av 5 T, 7 HPC, 10 SDHP, fast bara...
View ArticleClik here to view.
Elizabeth + visa ditt hemmagym!
”Elizabeth”: 21-15-9 av 60kg Squat clean, ring dips: 14:42 Tog det medvetet lugnt pga min fysiska status men blev ändå krossad. Liten förkylning i kroppen som vill ut dessutom – får se om det här...
View Article
